ダイエット

ダイエット宣言をして約1ヶ月。禁断症状から脱し、なんとか落ち着いてきた。(ような気がします)自分の性格的に、「よしっ！やるぞ！！」って思ったらやりすぎてしまう傾向があり、今回もそんな訳で6kg程落ちた。明らかにやりすぎであるのだけれどあ、しょうがない。しかし、6kg落ちると自分でも軽くなったことがわかります。階段を上っていても軽さを感じるし、自転車に乗って坂道を上った時やアタックを掛けた時のスピードの乗りが違う。とは言うものの、こんな短期間で6kgも落ちたのだから、脂肪も減っているけれど筋肉も減っているような気がする。下半身は動かしているけれど上半身、すなわち胸、腕の筋肉が落ちているように感じる。今後の方針としてはその辺のリカバリー...

先日の宣言通り、土曜日は体重報告の日にしたいと思います。って言っても今日は池袋出勤だから朝一の数値ではないです。家に帰って体重計に乗ったら77キロでした。変らず。昨日結構飲んだし食べたのでこの数値ならまだ許容範囲。ちなみに今日も意図的にサラダを多めに食べました。お陰でおなかの調子がよろしい。もっと自転車に乗らないと体重が落ちないなぁと思いTwitterで「明日、彩湖で朝練習します」ってつぶやいたら、むささんが来てくれるとの事。これは寝坊ができない(汗)と言うことで、やっぱり一人より二人のほうがまじめに走る事ができるなぁ。と実感しました。さあ、頑張るぞ。

さてと、今日のご飯です。朝・・・ひじきの煮物＋納豆＋ご飯一杯昼・・・コンビニサラダ＋あんパン＋牛乳夜・・・親子丼＋味噌汁＋サラダ嫁さんにダイエットとは言っていなかったので普通の量だった。もう少し減らしてもらおう。ふとコンビニでダイエット的な雑誌を読んだ。目の覚めるような金言が。「満腹にならなければならない」と言う概念は捨てましょうこれですよ。これこれ。まあつまり「腹八分」なんですが(笑今回のダイエットは野菜と食物繊維を多く摂ろうと思っています。その分、炭水化物を抑え気味、そして牛・豚を減らし鶏肉を増やそうかなと。今回はいい体になればいいなぁ。あ、明日は友達と飲むんだ。控えめにしなくちゃね。

重い腰をあげて（って使い方が本当に会っている）ダイエット開始。ダイエットの成功の秘訣は簡単。一人でやらないことだ。人間は弱い。一人でやろうとすると絶対負ける。特に自分ね。そしてここから。カミングアウトでございます。思えばダイエットのスタートは91キロです。で、一生懸命頑張って69キロまで落としました。凄いよね。そんなのはもはや過去の栄光でございます。今は・・・・・77.5kgはい。しゅーりょー。いやぁ。肥えた肥えた。笑っちゃうよ。ベルトの穴が二つ分動いた。走ったりジャンプすると頬の肉がプルプル動くのがわかる。ひどいね。ほんとうにひどい。さて、目標でございます。決めました。68キロにするよ。前回のMaxである69じゃ進歩ないし。リミッ...

題名の通り。なんだかんだで結局痩せない。むしろ増加の一途だ。先週もなんだかんだで自転車に乗れない日も多かった。自転車に乗ると気持ちが引き締まって節食気味になる。しかし逆に乗らないと気が緩み食べちゃう。自分で言うなって感じだけど、自分はおそらくストレスがたまると食に逃げる傾向があるような気がしてならない。気がついたらコンビニであんまんとか菓子パンを買っちゃう。（って、言い方はオーバーだけどねぇ）嫁さんに「確実に太ってるでしょ？」って指摘を受けました。あぁ。わかるぐらい太ったんだね。過去の日記で> というか、5キロ痩せたので約5.5パーセント落ちると、人は> 体重が減ったと気づき始めるのか。なるほど。勉強になりました(笑と自...

去年の今頃はダイエットにハマっていて31日の記事は体重報告と1ヶ月のまとめって感じでした。久し振りに近況を報告しようかなと。体重・・・・・・・73.2キロBMI・・・・・・・・22.59体脂肪率・・・14.0パーセントこんな感じでございました。ダイエット終了時は69キロまで下がったからまだまだです。でも、一時期76ぐらいまでリバウンドしてしまったのでまあ順調に落ちてきているかなと思っています。急激に落とすと筋力が落ちる。今はダイエットはしていない。自転車に乗るための体を作りたいと思っているので無理せず来年のヒルクライムに向けて「自分に負けない体造り」を目指したいと思っています。理想は60キロ台。そして体脂肪は一ケタ台になればいいなと...